Objectifs

Objectifs

  • Apprendre à prendre soin de soi, corps, cœur et esprit
  • Entraîner l’attention et la présence par des pratiques et outils de la pleine conscience
  • Sur cette base, cultiver des comportements de santé positifs et une résilience émotionnelle et psychologique pour accompagner efficacement les conditions de vie quotidienne, même confrontantes
  • Distinguer, repérer et apprivoiser les différents éléments constitutifs des expériences vécues en tant qu’humains : perceptions, sensations, impulsions, schémas associés d’émotions, de pensées et de réactions
  • Repérer les fonctionnements producteurs de fatigue, de stress et de souffrance, notamment les mécanismes automatiques aliénants et s’en déconnecter
  • Comprendre et mieux vivre les relations interpersonnelles, même délicates.
  • Prendre soin de soi en toute autonomie
  • Cultiver des ressources et des façons d’apprendre et d’être, utilisables bien au-delà du programme.
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