L’instructrice MBSR : engagement, formation, parcours, intention

Janik L’Hostis

Instructrice MBSR, mon engagement :
6 ans d’expérience
31
programmes MBSR  + de 400 participants
70
ateliers de soutien

Habilitée par ma formation à instruire des programmes MBSR,  je le fais avec joie et gratitude depuis 2012 dans le cadre de l’Association Clés de Soi – association loi 1901 créée en 1991, initialement, pour animer des ateliers de sophrologie caycédienne.

J’y propose aussi des ateliers de soutien à la pratique de la Pleine conscience,  mensuellement lorsque c’est possible.

J’anime ou ai animé également des programmes MBSR pour des professionnels de la santé : Groupement hospitalier GHBS de Lorient, Mutualité Française de Bretagne, et à la demande, j’anime des interventions basées sur la pleine conscience (conférences, ateliers d’initiation) en milieu professionnel.

Depuis 2012, je suis membre actif de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), association professionnelle française des instructeurs habilités à proposer les programmes MBSR et MBCT. Sa charte éthique est précise et respectueuse et j’y souscris pleinement et cordialement.

Ma formation à la Pleine Conscience-Mindfulness et à la MBSR

Le curriculum MBSR comporte une partie formelle qui nécessite une formation précise et pose le cadre et l’esprit du programme pour servir ses bienfaits et maintenir crédibles les études scientifiques qui attestent de la grande valeur de la MBSR. Il oriente aussi vers une partie informelle qui concerne toute la vie de l’instructeur et engage l’être tout entier.

Le programme MBSR de 8 semaines que j’instruis a naturellement pour modèle celui établi par son fondateur Jon Kabat-Zinn dans la célèbre Clinique de réduction du stress à l’Université de Médecine du Massachusetts, devenue le  CFM  .

Directement formée à l’enseignement de MBSR par les enseignants séniors du CFM, j’ai bénéficié d’une formation de grande qualité :
* Les fondamentaux MBSR
* La MBSR en Médecine Intégrative (Mind-Body Medicine)

* jusqu’à la nécessaire Formation Intensive au Développement de l’Instructeur MBSR (PTI, anciennement TDI) de 2014 qui autorise à instruire seul ces programmes MBSR.
Le détail de ce cursus est consultable sur le site internet de l’ADM. 

Quotidiennement, des méditations et des pratiques fondées sur l’attention soutiennent cette formation, ainsi qu’annuellement, des retraites guidées par des intervenants reconnus internationalement.

Je m’inscris par ailleurs dans une dynamique de formation continue toujours en lien avec l’ADM qui me semble garante de sa qualité, notamment :
* le Dialogue exploratoire par le CFM, qui oriente la teneur des échanges avec les participants d’une classe MBSR
* le MBI TAC par l’université de Bangor (UK) qui évalue les compétences et la conformité de l’enseignement basé sur la pleine conscience
* le MSC qui entraîne intensivement et explicitement l’auto-compassion en Pleine conscience.
Une intervision sur l’ensemble du programme MBSR me conforte agréablement.

Je suis aussi engagée actuellement dans le programme de 4 ans de formation Unité dans la dualité, approche laïque de la philosophie et la psychologie bouddhistes, en lien indissociable avec la méditation, qui insiste sur la puissance du lien corps-esprit, l’interdépendance des choses et des êtres et l’inter-relation permanente et omniprésente.

Parcours

J’ai eu plaisir à mettre en pratique ma formation initiale en gestion,  en entreprise d’une part et particulièrement création de magasins d’artisanat d’art, et dans l’Éducation Nationale d’autre part, en l’enseignant avec passion, notamment en lycée professionnel avec une pédagogie centrée sur la personne (membre du RYE – Recherche sur le Yoga dans l’Education).

C’est dans l’Éducation Nationale aussi que j’ai participé à la grande aventure de l’introduction de l’informatique dans l’enseignement, en tant que formatrice des enseignants des lycées et collèges.

Parallèlement, mon intérêt pour les sciences humaines et la spiritualité m’a tout naturellement « oxygénée » et guidée vers la méditation et diverses formations : le Master en Sophrologie avec son fondateur A. Caycedo, la PNL, la CNV, la Relation d’aide. 1980 fut l’année du 1er contact avec l’unité corps-esprit par le biais de la sophrologie et aussi une 1ère approche laïque de la méditation qui correspondait mieux à mon aspiration.

Je pratique donc la méditation depuis de nombreuses années – ce qui n’est nullement un gage de qualité !…- Je n’ai aucune expertise en fait. J’aime seulement explorer le mystère d’être vivante et soutenir sincèrement cette exploration chez les autres, éveiller leur curiosité et leur désir de découvrir comment ils pourraient « éclairer leur existence avec leur propre lumière » pour reprendre la noble intention de Caycedo.

Tout cela oriente naturellement mon expérience de mère et d’épouse, de citoyenne du monde aussi. Apprendre à l’incarner autant que possible est mon fil rouge et ma joie.

L’intention qui m’anime

Elle gravite autour de ce vieil adage inscrit sur le temple de Delphes: Connais-toi toi même et tu connaîtras l’univers et les dieux. Un vaste  programme de proximité à soi et d’ouverture à l’univers, au plus près de ce dont nous parlons ici et que j’entraîne dans mon quotidien et les programmes et ateliers de Pleine conscience.

La connaissance essentielle qui conditionne toutes les autres, selon Socrate, est de savoir que nous sommes des êtres humains avec des tendances, des impulsions, des opinions, des désirs et des préjugés qui nous conditionnent totalement.
Il se pourrait donc que ce soit plus qu’une bonne idée que de discerner ce conditionnement parfois aliénant, de savoir orienter mes choix vers ce qui me met en joie, quand ma note personnelle s’accorde clairement avec la musique de l’univers.

Glissant de la connaissance à la conscience de soi, je m’entraîne à  être un avec ce qui se passe. C’est une intention, pas toujours une réalité… Cette présence inconditionnelle, non-jugeante, accueillante, naturellement attentive et attentionnée, naturellement bienveillante, est une orientation fondamentale dans mon quotidien. Elle est aussi la synthèse de tous les enseignements spirituels que j’ai pu approcher – dont Arnaud Desjardins disait qu’ils se résument à 3 lettres : OUI.

PRÉSENCE

BIENVEILLANCE

LIBERTÉ DE CHOIX

LES VALEURS QUE JE SOUTIENS
AUSSI SINCÈREMENT QUE POSSIBLE.