Programme MBSR aux particuliers

Programme MBSR aux particuliers

Calendrier annuel des cours

  • 1 horaire : le jeudi à partir de 14h30 – De nombreux participants très motivés n’hésitent pas à prendre 8 après-midi de congés pour se libérer pour ce grand programme dont certains disent que c’est l’une des plus belles choses qui leur soit arrivée dans leur vie…

Pour certaines sessions, un 2ème horaire supplémentaire est proposé le vendredi après-midi à partir de 14h30.

  • et 2 sessions par an :
    • Session d’automne :  mi-septembre à fin novembre – inscriptions ouvertes de juin à mi-septembre
    • Session de printemps : mi-janvier à début avril – inscriptions ouvertes de décembre à mi-janvier

Effectif : minimal 8-10 pour la  dynamique de groupe – maximal 24 en raison du  lieu. En MBSR,  l’effectif important, loin d’être un obstacle, est au contraire un stimulant par la richesse et la diversité des échanges et aussi, en lui-même, en matière de réduction du stress par la Pleine conscience.


Calendrier des cycles MBSR 2019

Le prochain cycle commencera mi-janvier 2019 le jeudi am. Les inscriptions seront ouvertes du 01 au 31 décembre 2018.

La séance d’orientation  de 2h : le samedi 12 janvier 2019  à PLOEMEUR, salle précisée sur inscription. De 15h à 17h (+1h pour entretiens individuels). Présence nécessaire de tous les inscrits. Séance gratuite intégrée dans le cycle et donc dans son tarif.

Ouverte à toute autre personne pour simple information, sur inscription ici

Les 8 séances de 2h30 : le jeudi am de 14h30 à 17h, à l’exception de la séance 1  qui dure 3h et de la séance 8 qui dure 3h30. Calendrier mis à jour le 29/11/2018 :

Janvier : Jeudi 31
Février : Jeudi 07 + 14 + 28
Mars : Jeudi 07 + 14 + 21 + 28  (+ 04 avril en cas de besoin)

La journée d’intégration de 7h30 dimanche 17 mars 2019 de 10h à 17h30. A cette journée, peut participer toute personne ayant déjà suivi un programme avec un instructeur MBSR ou MBCT – Tarif : 30€ sur inscription  ici

Lieu : Salle au 1er étage du Savanah – Le Courégant – 56270 PLŒMEUR

 


Inscription en 3 temps – Voir calendrier ci-dessus.

1-Complétez d’abord ce formulaire de contact MBSR en ligne en cliquant ici 

Attention : ce formulaire ne vaut pas inscription ! Voyez ci-dessous…

Merci de nous inclure dans vos contacts de messagerie pour que nos envois de courriels groupés ou non ne soient pas indésirables.

2-Puis, téléchargez le formulaire d’inscription MBSR en cliquant ICI  et pour protéger vos données personnelles, adressez-le nous par courrier postal à Asso. Clés de Soi – Kergohel – 56270 PLOEMEUR, accompagné ou pas de votre règlement. Voir ci-dessous conditions d’annulation

A réception, un entretien individuel préalable à l’inscription peut être prévu pour clarifier une situation ou un questionnement particuliers . Dans ce cas, je prendrai contact avec vous aux moments que vous aurez indiqués sur ce formulaire.

3-Votre inscription sera effective par notre accusé de réception qui la validera, dans la limite des places disponibles.


Tarif

Le cycle complet MBSR avec l’ensemble de ses supports pédagogiques – manuel de pratique, fiches de travail, enregistrements audio – revient à 360€ payables à l’inscription en 1 ou 3 chèques échelonnés à l’ordre de Clés de Soi – Kergohel – 56270 PLOEMEUR, auquel il convient d’ajouter par chèque séparé l’adhésion de 15€ à l’Association Clés de Soi. Ce tarif n’est pas modifiable en cas d’absence ou d’abandon en cours de cycle.

Selon notre point de vue, l’argent ne doit pas être un obstacle à ce type de programme. En cas de besoin, contactez-nous, et nous trouvons ensemble une solution.


Conditions d’annulation mises à jour au 30/04/2018

Du fait de  CLÉS de Soi

Les sommes versées sont remboursées au prorata des cours qui n’ont pas eu lieu.

Du fait d’un participant
  • Avant la séance d’orientation, si l’annulation intervient :
    • 30 jours francs avant : nous encaissons immédiatement  le chèque de 15€ pour frais et détruisons le chèque de 360€.
    • 15 jours francs avant : nous encaissons immédiatement tous les chèques et remboursons immédiatement 260€.
    • moins de 15 jours avant : aucun remboursement. Nous encaissons immédiatement tous les chèques. Toutefois, si la place laissée vacante trouve preneur, nous remboursons 260€.
  • Après la séance d’orientation, en cas d’absence ou d’abandon du participant, aucun remboursement n’est effectué, sauf en cas légal de force majeure : le remboursement intervient dans ce cas à hauteur de 90% du prorata des cours restants et sur présentation des justificatifs.
Dans tous les cas, l’annulation se fait sur demande expresse et est soumise au conseil d’administration.

 Témoignages

Loïc : « Ce programme MBSR est ce qui m’est arrivé de mieux depuis longtemps ».

Marine – 2016  : […] la MBSR trace un vrai beau chemin en moi… Je « bosse », comme tu nous l’as tant répété… J’en fais l’apprentissage lent mais permanent « grâce » à mes douleurs… Je n’ai pas assez de discipline pour les méditations formelles mais je sens déjà quelques changements profonds: par ex. plus de LUCIDITÉ sur mes difficultés, l’écart entre mes désirs d’avancer et les excuses pour ne pas les réaliser, la découverte de grandes qualités que j’avais occultées en moi, et beaucoup plus d’indulgence envers moi-même…
Je voudrais vraiment te remercier pour ce que tu es et ce que tu nous as apporté, en étant la preuve vivante et vivifiante que la MBSR est quelque chose de très concret et qu’il ne dépend que de nous d’AVANCER …
J’avance à la vitesse d’une plante qui pousse … c-a-d « trèstrèstrès » lentement..!!. Mais j’apprends la PATIENCE et je commence à avoir une attention bien plus positive sur moi-même…, la découverte d’une CONFIANCE, que je découvre vraiment, concrètement en moi (dans ma façon d’ appréhender mes douleurs sans en avoir peur, donc beaucoup moins d’angoisse…). Bref, comme j’ai en moyenne une douleur toutes les 1h30/2hrs, jours et nuits, j’ai de quoi m’entrainer et…compenser un peu le manque de discipline !!! […]

Loïc – 2018

« Un an après ce beau programme de découverte et de mise en mouvement sur cette voie de la pleine conscience… Si rien n’est acquis et qu’il subsiste encore beaucoup de résistance mentale après ces 12 mois de pratique, je ressens maintenant la nécessité de faire jour après jour un pas supplémentaire dans cette direction !
Merci encore de m’avoir accompagné sur les premiers kms de ce chemin où la curiosité et l’envie d’avancer restent intactes. »

Nathalie – 2018

Je cherchais depuis un bon moment un outil qui me permette de surmonter plus sereinement les épreuves de la vie, étant de nature hypersensible. J’avais donc besoin d’aide et beaucoup d’attente par rapport à la formation. J’ai pratiqué avec beaucoup d’assiduité mais m’inquiétant un peu au fil du temps devant les témoignages des autres participants parlant parfois de révélation. Moi, rien, a priori……

Et puis hier, dernier jour de ma formation, j’apprends à 13 heures le décès de ma belle-sœur que je considérais comme ma propre sœur et l’une de mes deux meilleures amies. Et, en fait, déjà juste après le coup de téléphone, je me sens incroyablement calme et sereine. Alors je vais au cours de 14h30. Et tout au long de la séance, je ressens ce même incroyable calme et cette sérénité.

J’avais fini par considérer mon émotivité comme un handicap et une preuve de faiblesse, je réalise que je suis FORTE ! Je me sens très chanceuse de t’avoir rencontrée Janik. Et je n’ai qu’une envie, c’est de persévérer sur ce chemin de la méditation. Il me reste toute la vie !

Isabelle – 2017

Je suis arrivée à la méditation avec beaucoup de résistance d’abord puis de découragement ensuite. Maintes fois j’ai renoncé, reportant à plus tard. Et puis il y a eu la rencontre avec Janik et la MBSR. La patience, l’obstination même de Janik pour communiquer sa passion et partager ses outils ont eu raison de ma réticence. La méditation fait désormais partie intégrante de ma vie au quotidien. Je ne sais plus commencer une journée sans ce temps de recentrage, cette plongée en moi-même où je sais désormais trouver les ressources nécessaires pour faire face à la vie et ses stress. Accompagnée par Janik et aussi par les membres du groupe, j’ai découvert un monde intérieur paisible, silencieux et puissant, qui m’accompagne et que je sais retrouver partout où je vais, car il est en moi. Merci.

Fabienne – 2017

Lorsque je suis arrivée dans ce programme de Pleine Conscience, je souffrais de douleurs chroniques invalidantes depuis 8 ans. Je venais chercher un peu de paix, la possibilité de choisir la suite des soins médicaux en conscience, et l’espoir de prendre moins de médicaments. J’ai trouvé tout cela, et bien plus que cela.

J’ai arrêté les somnifères et j’ai retrouvé un bon sommeil au bout de 2 mois du programme. J’ai diminué d’un tiers les antalgiques.

… Je connais des moments sans douleur ! Enfin du répit pour ce corps épuisé. La douleur est perçue différemment d’avant, elle est là, je la reconnais, je la prends en compte, mais elle n’est pas moi, il faut le vivre dans son corps pour intégrer ces mots que tu as prononcés dès le début du programme.

Les méditations assises, très douloureuses au départ, sont aujourd’hui de vraies pauses de bonheur dans la journée. Ma base est de plus en plus solide.

J’avais pratiqué séparément le yoga, la méditation, la sophrologie, la relaxation… mais ce programme, c’est une combinaison intelligente et efficace de tout cela, ajoutée aux connaissances en neurosciences !

Merci Janick, pour la qualité de tes enseignements, pour le partage de ce programme si précieux.

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