Ateliers de soutien à la pleine conscience

Ateliers de soutien à la présence consciente et à l’ouverture du cœur

Objectifs : Se souvenir – se soutenir. La pleine conscience, nous l’avons vu, est tout à la fois un choix, une qualité de présence et un chemin de vie. Comme toute chose vivante, la pleine conscience a besoin d’être cultivée pour continuer à éclairer notre existence de sa lumière. Seul, le chemin est parfois ardu. Par ces ateliers, chacun peut bénéficier du soutien très particulier de la méditation en groupe.


Contenu  pédagogique : Chaque atelier de 3h approfondit un thème spécifique abordé en MBSR et affûte les outils de la pleine conscience ainsi que les qualités d’un cœur ouvert. Un atelier se déroule à présent en 3 temps:

* l’ancrage en soi-même grâce au ressenti corporel en direction de l’unité corps-esprit. Selon les orientaux, ceci est la base nécessaire à toute méditation véritable, tandis que les occidentaux l’entraînent peu en général. Point d’appui pédagogique supplémentaire : la formation Unité dans la dualité que je suis depuis 3 ans.

* l’une des 4 couleurs ou qualités de l’Amour. Non l’attachement à quelques proches ni la romance, mais cette ressource mystérieuse que nous appelons Amour et qui se traduit par : la bienveillance, la compassion, la gratitude et l’équanimité. Point d’appui pédagogique supplémentaire : la formation Mindfulness Self-compassion que j’ai suivie en 2018.

* Méditation par résonance d’un texte d’auteur en lien avec la Pleine conscience.


Modalités

  • Périodicité : mensuelle autant que possible hors été, le samedi am en général
  • Durée : trois heures
  • Tarif : 10 ou 20€ ou plus ou moins… au choix libre de chacun, selon ses moyens et son appréciation. Dans tous les cas, il convient d’être à jour de sa cotisation annuelle à régler par chèque à l’ordre de Clés de Soi. Le règlement se fait sur place.
  • Calendrier 2ème trimestre 2019 :
    samedi 06 avril de 15h à 18h : 24 places
    samedi 04 mai de 15h à 18h : 40 places
    samedi 01 juin de 15h à 18h : 40 places
  • Lieu : précisé à chaque atelier. Certaines salles sont accessibles  à tous.
  • Pour y participer : Si et seulement si nous ne nous connaissons pas, nous vous invitons à compléter en ligne le formulaire spécifique ci-dessous. Nous demandons aux anciens de n’inviter personne qui ne nous aurait pas adressé ce formulaire particulier.
  • Inscription par Doodle  : Vous figurerez alors dans notre liste de diffusion et la Lettre mensuelle de Clés de Soi vous informera automatiquement du lien Doodle pour vous inscrire à l’atelier du mois et de ses lieux et heures.

Compléter en ligne le formulaire Atelier de soutien ci-dessous seulement si vous ne figurez pas déjà dans nos listes de distribution.


Des témoignages de participants aux ateliers de soutien :

Isabelle : Un grand merci pour l’organisation et l’animation de ces belles pratiques que tu nous proposes régulièrement et auxquelles je participe avec enthousiasme. J’apprécie énormément l’énergie du groupe et je suis à chaque fois touchée de ressentir cette même volonté qui nous relie tous : apprendre à prendre soin de soi et à s’aimer…. C’est beau…. et à chaque fois il y a de plus en plus de participants ce qui me délivre un beau message d’espoir et de foi en l’avenir… Nous vivons une expérience forte. C’est une chance. Bravo d’être à l’initiative de ce beau processus enclenché et qui rayonne activement… Le monde bouge et si chacun fait sa part, c’est gagné…

 Anne-F : J’étais à l’atelier de soutien samedi dernier et j’en suis vraiment ravie. J’en suis ressortie heureuse!  Pleine de joie ! […] Cet atelier m’a reconnectée à mon intention première, a remobilisé toute ma motivation et a replacé la MBSR dans ma vie à la place qu’elle doit avoir. Alors, merci du fond du cœur d’ouvrir ces ateliers afin de recentrer les morceaux qui s’éparpillent, merci à ton accompagnement si riche et si humain qu’il peut nous faire que grandir. […]