Ateliers de soutien à la pleine conscience

Ateliers de soutien à la présence consciente et à l’ouverture du cœur

Objectifs : Se souvenir – se soutenir. La pleine conscience, nous l’avons vu, est tout à la fois un choix, une qualité de présence et un chemin de vie. Comme toute chose vivante, la pleine conscience a besoin d’être cultivée pour continuer à éclairer notre existence de sa lumière. Seul, le chemin est parfois ardu. Par ces ateliers, chacun peut bénéficier du soutien très particulier de la méditation en groupe.


Contenu  pédagogique : Chaque atelier de soutien approfondit un thème spécifique abordé en MBSR et affûte les outils de la pleine conscience ainsi que les qualités d’un cœur ouvert. Deux efforts particuliers sont maintenus en direction de  :

* l’ancrage en soi-même grâce au ressenti corporel dans l’endroit du corps où nous nous sentons le plus à l’aise et le plus fort, allant ainsi dans le sens de l’unité corps-esprit. Selon les orientaux, ceci est la base nécessaire à toute méditation véritable, tandis que les occidentaux l’entraînent peu en général. Point d’appui pédagogique supplémentaire : la formation Unité dans la dualité que je suis depuis 3 ans.

* l’une des 4 couleurs ou qualités de l’Amour. Non l’attachement à quelques proches ni la romance, mais cette ressource mystérieuse que nous appelons Amour et se traduit par : la bienveillance, la compassion, la gratitude et l’équanimité. Point d’appui pédagogique supplémentaire : la formation Mindfulness Self-compassion que j’ai suivie en 2018.


Modalités

  • Périodicité : mensuelle autant que possible hors été, le samedi am en général
  • Durée : trois heures
  • Tarif : 10 ou 20€ ou plus ou moins… au choix libre de chacun, selon ses moyens et son appréciation. Dans tous les cas, il convient d’être à jour de sa cotisation annuelle à régler par chèque à l’ordre de Clés de Soi. Le règlement se fait sur place.
  • Calendrier 1er trimestre 2019 :
    dimanche 13/01 de 14h à 17h30 : 30 places
    samedi 02/02 de 14h30 à 17 h30 : 40 places
    samedi 02/03 de 15h à 18h : 20 places.
  • Lieu : précisé à chaque atelier. Certaines salles sont accessibles  à tous.
  • Pour y participer : Si et seulement si nous ne nous connaissons pas, nous vous invitons à compléter en ligne le formulaire spécifique ci-dessous. Nous demandons aux anciens de n’inviter personne qui ne nous aurait pas adressé ce formulaire particulier.
  • Inscription par Doodle  : Vous figurerez alors dans notre liste de diffusion et la Lettre mensuelle de Clés de Soi vous informera automatiquement du lien Doodle pour vous inscrire à l’atelier du mois et de ses lieux et heures.

Compléter en ligne le formulaire Atelier de soutien ci-dessous seulement si vous ne figurez pas déjà dans nos listes de distribution.


Des témoignages de participants aux ateliers de soutien :

Isabelle : Un grand merci pour l’organisation et l’animation de ces belles pratiques que tu nous proposes régulièrement et auxquelles je participe avec enthousiasme. J’apprécie énormément l’énergie du groupe et je suis à chaque fois touchée de ressentir cette même volonté qui nous relie tous : apprendre à prendre soin de soi et à s’aimer…. C’est beau…. et à chaque fois il y a de plus en plus de participants ce qui me délivre un beau message d’espoir et de foi en l’avenir… Nous vivons une expérience forte. C’est une chance. Bravo d’être à l’initiative de ce beau processus enclenché et qui rayonne activement… Le monde bouge et si chacun fait sa part, c’est gagné…

 Anne-F : J’étais à l’atelier de soutien samedi dernier et j’en suis vraiment ravie. J’en suis ressortie heureuse!  Pleine de joie ! […] Cet atelier m’a reconnectée à mon intention première, a remobilisé toute ma motivation et a replacé la MBSR dans ma vie à la place qu’elle doit avoir. Alors, merci du fond du cœur d’ouvrir ces ateliers afin de recentrer les morceaux qui s’éparpillent, merci à ton accompagnement si riche et si humain qu’il peut nous faire que grandir. […]