Apprendre à s’accorder du temps, à prendre soin de soi, corps, cœur et esprit
Entraîner l’attention et la présence par des exercices en pleine conscience
Cultiver des comportements de santé et la résilience émotionnelle et psychologique pour accompagner les conditions de vie même confrontantes
Repérer et apprivoiser les éléments constitutifs de nos expériences de stress : perceptions, sensations, impulsions, schémas associés d’émotions, de pensées et de réactions
Repérer les fonctionnements créateurs de fatigue, stress et souffrance, notamment les processus automatiques aliénants et s’en déconnecter
Comprendre et mieux vivre les relations interpersonnelles difficiles.
Amorcer le soin de soi en toute autonomie
Cultiver des ressources et des façons d’apprendre et d’être, utilisables bien au-delà du programme.
