Téléchargements

Cet espace de téléchargement est réservé aux participants à nos programmes MBSR ou Présence et aux ateliers de soutien. Il leur est accessible avec mots de passe – les demander en cas d’oubli.

Il est judicieux de sauvegarder les fichiers sur supports personnels. Un mode opératoire pour ces téléchargements est accessible en bas de cette page si vous le souhaitez.

Pour tous nos enregistrements-amateurs, il est préférable d’utiliser des écouteurs.

Enregistrements audio Programme MBSR
pour soutenir la pratique à domicile, semaine après semaine.

Pour vous familiariser avec nos téléchargements avant le début du programme, téléchargez ce petit fichier de présentation et non de pratique :

Puis, semaine après semaine,

Enregistrements audio Ateliers de soutien

Mode opératoire pour les téléchargements

Nos fichiers audio sont au format mp3

Par défaut, tous les téléchargements sont stockés dans le dossier général TÉLÉCHARGEMENTS de votre ordinateur. Il est utile de créer un dossier spécifique que vous nommerez par exemple MBSR où vous téléchargerez ou copierez nos enregistrements. .

L’ensemble des fichiers a un volume important (550 mo au total)

Vérifiez donc la capacité disponible du support sur lequel vous voulez les stocker : smartphone, lecteur MP3, tablette, …

leur téléchargement nécessite donc du temps

Jusqu’à 3mn pour les plus gros fichiers à télécharger… sans rien faire d’autre sur internet jusqu’au terme du téléchargement.

Pour éviter tout problème durant ces 3 mn, il convient parfois de fermer toutes les autres applications ouvertes qui utilisent aussi internet, y compris votre messagerie. Ce pourrait alors être plus qu’une bonne idée de respirer consciemment durant ces 3 mn, sans rien faire…

Pour suivre le déroulement d’un téléchargement

Quand vous l’aurez lancé, en haut à droite de l’écran de votre ordinateur, il y aura une flèche vers le bas. En cliquant sur cette flèche, vous pouvez suivre le déroulement jusqu’à son terme.

Vous pouvez alors le retrouver dans le dossier choisi le copier où vous voulez.

 

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