L’enseignante MBSR, formation, parcours

Janik L’Hostis              

Instructrice MBSR

Habilitée par ma formation à instruire seule des programmes MBSR,  je le fais avec joie depuis 2012 à des particuliers, dans le cadre de l’Association Clés de Soi – association loi 1901 créée en 1991, initialement, pour animer des ateliers de sophrologie caycédienne à l’intention des adultes et des ados.

J’interviens également auprès de professionnels de la santé. C’est ainsi que je co-anime des programmes en milieu hospitalier à Lorient. Ceci s’inscrit dans le cadre de la jeune micro-entreprise Clés de Soi Formations, créée en 2017.

A la demande, j’anime d’autre part des interventions basées sur la pleine conscience (conférences, ateliers d’initiation) en milieu professionnel ou associatif ainsi que des ateliers de soutien mensuels à l’association Clés de Soi.

Depuis 2012, je suis membre actif de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), association professionnelle des instructeurs francophones habilités à proposer les programmes MBSR et MBCT. Sa charte éthique est précise et respectueuse et j’y souscris pleinement et cordialement. « Cette association est née en 2009 dans le but de promouvoir et diffuser auprès du grand public les actions autour de l’utilisation de la pleine conscience comme outil de mieux être, en dehors de tout contexte religieux. »

Ma formation à la Pleine Conscience-Mindfulness et à la MBSR

Le programme MBSR de 8 semaines que j’instruis a naturellement pour modèle celui établi par Jon Kabat-Zinn dans la célèbre Clinique de réduction du stress à l’Université de Médecine du Massachusetts, devenue le  CFM – Center For Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (Centre pour la Pleine conscience en Médecine, Santé et Société).

J’ai bénéficié d’une formation complète et de qualité au protocole MBSR, directement par les enseignants séniors du CFM – ce lieu où donc est née la MBSR  et dont la vocation est de former les futurs instructeurs, dans le respect du modèle de Jon Kabat-Zinn. Cette formation est une succession de plusieurs étapes que j’ai suivies de 2011 à 2014 jusqu’à la nécessaire Formation Intensive au Développement de l’Instructeur ou TDI qui autorise à instruire seul ces programmes MBSR. Le détail de ce cursus est consultable sur le site internet de l’ADM. 

Le curriculum MBSR de Jon Kabat-Zinn comporte une partie formelle qui nécessite une formation précise et pose le cadre, l’esprit et le format du programme afin de maintenir crédibles les études scientifiques qui attestent de la grande valeur de la MBSR. Il oriente aussi vers une partie informelle qui concerne toute la vie de l’instructeur et engage l’être tout entier. Des méditations quotidiennes et des pratiques fondées sur l’attention soutiennent donc naturellement et nécessairement cette formation, ainsi que quelques retraites annuelles silencieuses avec des intervenants reconnus internationalement.

Je suis aussi engagée actuellement dans le programme de formation Unité dans la dualité, approche laïque de la philosophie et la psychologie bouddhistes.

Je m’inscris par ailleurs dans une dynamique de formation continue toujours en lien avec l’ADM qui me semble garante de sa qualité, notamment : le Dialogue exploratoire par la directrice pédagogique du CFM, et tout récemment le MBI TAC par l’université de Bangor (GB) qui évalue les compétences et la conformité de l’enseignement basé sur la pleine conscience.

J’ai également expérimenté une intervision sur l’ensemble du programme MBSR.

Mon parcours

J’ai eu plaisir à mettre en pratique ma formation initiale en gestion,  en entreprise d’une part – création de magasins d’artisanat d’art, et dans l’Éducation Nationale d’autre part, en l’enseignant avec passion notamment en lycée professionnel avec une pédagogie centrée sur la personne (membre du RYE – Recherche sur le Yoga dans l’Education). C’est dans l’Éducation Nationale aussi que j’ai participé à la grande aventure de l’introduction de l’informatique dans l’enseignement, en tant que formatrice des enseignants des lycées et collèges.

Parallèlement, mon intérêt pour les sciences humaines et la spiritualité m’a tout naturellement oxygénée et guidée vers la méditation et diverses formations : le Master en Sophrologie avec son fondateur A. Caycedo, la PNL, la CNV, la Relation d’aide. 1980 fut l’année du 1er contact avec l’unité corps-esprit par le biais de la sophrologie et aussi une 1ère approche laïque de la méditation qui correspondait mieux à mon aspiration.

Je pratique donc la méditation depuis de nombreuses années – ce qui n’est nullement un gage de qualité !…- Je n’ai aucune expertise en fait. J’aime seulement explorer le mystère d’être vivante et soutenir sincèrement cette exploration chez les autres, éveiller leur curiosité et leur désir de découvrir comment ils pourraient « éclairer leur existence avec leur propre lumière » pour reprendre la noble intention de Caycedo.

Tout cela oriente naturellement mon expérience de mère et d’épouse, de citoyenne du monde aussi et l’incarner est mon fil rouge.